jak zachować sie

Cukier do maślanka, heh, zgadza się, to trochę ekstrawaganckie w diecie, ale tak jak pisałem, to kwestia kompromisów :) Słodziak, powiadasz, hmm. Bać się nie boję i chyba faktycznie się zaopatrze w ten element. Zawsze to 50 kcal mniej na takiej maślance na przykład. Drako, potrafię zachować dystans, dlatego bez obaw, jakoś poradzę sobie z [...]

[...] Jedna na 100 osób wychodzi z odchudzania ze skórą w akceptowalnym stanie (mówię o utracie wagi w okolicach 50-100 kg, detaliści mają lepiej). I właśnie te osoby pokazuje się jako przykład, że da się schudnąć i zachować skórę w dobrej kondycji. Im później się bierzemy za odchudzanie tym gorzej. Proces regeneracji włókien kolagenowych to jedna z [...]

wiesz dopoki nie sprobujesz nie bedziesz wiedzial.... i tak naprawde na wiele sposobow mozna zrobic fajna forme .. pamietaj tylko o treningu areobowym i jak bedziesz przestrzegal deiety napewno sie uda.. ja robie troche inaczej nie probuje diet stalych ilosci roszad itd... po prostu zasze przycinam weglowodany w razie potrzeby obeserwuje reakcje [...]

Ja jestem jak najbardziej za nieliczeniem jeśli się da ale też bym chciała, żeby zwiększanie porcji było w miarę pod kontrolą, zjednej strony, zeby uniknąć paniki, że zaraz przytyję bo jem tak dużo, z drugiej, żeby nie przeholować, więc chciałabym zachować liczenie tam gdzie wprowadzamy zmiany na jeszcze jakieś 3-4 tygodnie Święta są od tego, żeby [...]

[...] jego wlasna bronia. Cwaniaczek spoznil sie 15min zeby pokazac ze to znowu on rzadzi. A Diaz wyszedl, pokazal mu faka i konfa sie skonczyla. Zabral mu show. Pajacyk z nerwow zaczal rzucac butelkami. Nie wiedzial jak sie zachowac. Blizniacza sytuacja do tej z zabraniem pasa Aldo na konfie, brazol tez wtedy zglupial i nie wiedzial jak sie zachowac.

[...] ok wolalabym robic na jednej nodze /rownowaga/ 3. Przysiady z hantlami:6kgx15/7kgx15-nie jestem w stanie zejsc tylkiem naprawde nisko (chyba jestem za wysoka i skladam sie jak scyzoryk), podłożyłam talerze pod pięty i było troche lepiej; jak dbalam o to, żeby kolana nie wychodziły przed stopy to przy wyproście zapominałam, żeby ich nie [...]

[...] AstraZeneca UK Ltd. Corden Pharma GmbH Kraj wytwórcy (kod kraju): GB, D Działanie Tamoksyfen jest niesteroidową pochodną trifenyloetylenu. Zależnie od tkanki działa jako antagonista lub agonista estrogenów. U pacjentek z rakiem piersi tamoksyfen działa przede wszystkim jako antyestrogen. Wiążąc się z receptorem estrogenowym w guzie, [...]

[...] 2006 roku obchodzi 20-lecie pracy trenerskiej w Manchesterze United. Byli i obecni piłkarze Czerwonych Diabłów, managerowie, a także media jednogłośnie oklaskują sukcesy, jakie szkocki szkoleniowiec osiągnął podczas tego okresu. Piłkarze MU "W zasadzie nie można sobie wyobrazić życia w United bez niego. Jesteśmy świadomi, że pewnego dnia [...]

[...] siłowni pierwsze odczucia dość dziwne, bo nowe. Po raz pierwszy ćwiczyłem bez posiłku i trochę się na początku bałem, że np. podczas przysiadów mnie zamroczy i skończy się jakąś tragedią. Nic takiego nie nastąpiło:) i plan został całkowicie wykonany, nawet z aerobami po treningu o które też się trochę martwiłem. Dzisiaj ssanie trochę większe, [...]

[...] tato i mnie koruguję. Stara szkoła radziecka robi swoję :) Rób nadal ten power clean lub squat clean i po prostu skup się na 4 rzeczach a)praca nóg b)DYNAMIKA c)sztanga jak najbliżej ciałą d)szybkie zejście pod sztangę i "podwinięcie" łokci push press możesz robić np osobno ,a jeżeli już go chcesz robić to narazie nie stylem [...]

Ja trenuję bez rękawiczek, do ćwiczeń na plecy i przysiadów z hantlami najczęściej zakładam paski. Obrączka jednak mi przeszkadza w chwycie, jak pamiętałem to zostawiałem w szatni w szafce, jak zapomniałem to najczęściej zdejmowałem na sali i przypinałem do kluczyka (ale trzeba pamiętać przy oddawaniu), w sobotę ćwiczyłem na drążku to też [...]

Hej, Wracam do tematu. Z różnych, nie do końca poznanych przeze mnie powodów, efekty nie są specjalnie zadowalające. To znaczy - waga taka sama jak wcześniej, około 81kg, tłuszcz podobnie w okolicach 17 - 17,5% (przeciętnej jakości urządzenie pomiarowe), jedynie obwody - biceps i udo wzrosły. Biceps o centymetr, więc szaleństwa nie ma, za to udo - [...]

Owna - chyba po tej puszce Flexita zamienię na coś innego. MOże jak Knife na cissusie. Progres jeszcze jest to cieszy. Zobaczymy jak dalej. Knife - jak są pieniążki to jest carbo z BCAA ale jak brakuje to tylko carbo. Twoje treningi to madomacho dla mnie Spróbuję cissusie, może pomoże. Rrumcek - pas jest rewelacyjny. Super zapięcie, trzyma jak [...]

[...] właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, entuzjasta zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Całkiem niedawno w Polsce rozpoczęła się batalia odnośnie jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku. Na forach internetowych, w pismach branżowych aż huczy i wrze. To bardzo przykre, że nawet rynek odżywek dla sportowców tak [...]

[...] i marchwią, zero surowego -owoców, warzyw (surowych), zero nabiału (tu akurat chętnie bo po wczorajszym twarogu z odżywką miałam prawie zgon). Generalnie moje pytanie brzmi -jak przy CZYMŚ TAKIM się zachować dietowo -tzn. będę próbować wcisnąć ile się da gotowanego mięsa, ale kazała jeść tylko białe pieczywo i ziemniaki, nic pełnoziarnistego [...]

staram się właśnie siadać jak najbardziej pionowo, ale jest taki moment gdy wykonuje przysiad że automatycznie plecy same się zginają, co jakby nie patrzeć zmniejsza mi zakres ruchu (bo chce zachować jak najbardziej pionowe plecy) Póki co uczę się techniki więc wszystko w dzien dobry na ciężarze 5kg. Jeżeli już mogę się ciebie poradzić to jak [...]

[...] mi choćby w przysiadach. Jak się rozciągać, aby uzyskać dobry efekt? Chodzi mi o ilość razy w tygodniu i ilość ćwiczeń (jedno na daną partię mięśniową czy więcej), oraz jak długo powinno być urzymywane napięcie. Spotkałem się z kilkoma wersjami: 30 sekund i chwilę odpoczynku, gdzie indziej wyczytałem, że 15 sekund, ale po 4 razy na przykład. [...]

26.10 piątek mała zmiana planu, tzn było bieganie, bo wieczorem impreza firmowa. jak organizator zapewniłam sobie odpowiednio dużą ilość paleo żarcia żeby nie głodować %-) 27.10 sobota paleo micha trenineg : szłam z przerażeniem. bałam się, że nie dam rady i umorduję się niemiłosiernie. jak się okazało było ciężko, ale dałam radę.bez szaleństw z [...]

[...] podawaniu w czasie Primobolanu Depot oraz Parabolanu, był w stanie zachować prawie całą beztłuszczową masę mięśniową. GH / Cytomel pomógł w dostosowaniu metabolizmu jak również zwiększył wchłanianie białka. Jadł 500 g białka dziennie oraz 6 razy dziennie brokuły dodając do tego olej lniany i oliwę z oliwek. Pił również 30 ml gliceryny w [...]

w majówkę nadrobiłem trochę zaległości filmowych 'Skarbiec' Nicolas Cage i Elijah Wood jako policjanci chcący zrobić przekręt życia, czyli obrabować sejf bankowy. Klasa B, albo nawet C - można obejrzeć, ale bez fajerwerków. Szkoda, że Cage z biegiem czasu gra w takich przeciętniakach. 3/6 'The Walk sięgając chmur' czaiłem się na niego od dawna, [...]